白癜风护理——白癜风患者为什么会失眠？_潍坊京研皮肤病医院（原：潍坊京都白癜风医院）【官网】

白癜风护理——白癜风患者为什么会失眠？

2020-05-27 16:39

未知

　　白癜风是日常生活中常见的一种皮肤病，白斑的出现严重影响白癜风患者的正常生活。尤其是在日常生活中，许多白癜风患者特别容易失眠，这究竟是什么原因造成的呢？针对这个问题，下面，我们将对其进行详细介绍：

　　一、睡前玩电子产品

　　如果白癜风患者在睡觉前沉迷于电子产品，则会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量，造成多梦，盗汗和睡眠不稳定。因此，当白癜风患者决定入睡时，可以将手机放在柜子中，而不是放在枕头上，以避免睡前玩电子产品，影响睡眠质量。

　　二、晚餐太辛辣油腻

　　根据研究调查发展，在辛辣的晚餐后，脑电波监测显示人们入睡的时间更少，而辗转反侧的时间更多。此外，晚餐时吃辛辣食物会引起胃灼热感，增加胃部负担并影响睡眠。因此，白癜风患者的饮食应清淡，晚餐时间不宜过晚，并尽可能少吃夜宵，以免影响睡眠质量。

　　三、枕头不太够舒服

　　在白癜风患者失眠人群中，因枕头不舒服而失眠的人占很大比例。因此，白癜风患者应根据自己的喜好，选择中等高度的枕头，选择舒适度更高的枕头，以减轻一天工作和学习后的疲劳，提高自己的睡眠质量。

　　四、睡前情绪太激动

　　如果白癜风患者睡前过于兴奋，也可能导致难以入睡，情绪激动和神经紧张，并容易诱发心律不齐。因此，白癜风患者在睡觉前不应观看刺激性的游戏或电影，也不应进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。

　　综上而言，白癜风患者在患上白癜风疾病以后，一定要及时合理的安排工作时间，调整生物钟，保持充足的睡眠，这样不仅可以帮助辅助治疗白癜风疾病，还可以保持身体健康。

【作者：zy】

滨州白癜风医院