随着社会的加快发展，越来越多的人忙于社交、工作，长期通宵熬夜，拥有一个高质量的睡眠竟成为很多人的奢望，这其中也不乏患有白癜风的患者。对于白癜风患者来说，良好的睡眠可以帮助白癜风患者提高身体的免疫力，加速病情康复的进程。那么，白癜风患者应该如何提高自己的睡眠质量呢?今天，潍坊京都白癜风医院医生带各位患者朋友简单了解下，白癜风患者如何提高睡眠质量?

　　白癜风患者如何提高睡眠质量?

　　1患者在睡觉时不要枕着手睡。很多患者在睡觉时喜欢两手枕于头下，这除了会影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力降低，久而久之还会产生“返流性食道炎”，因此，患者睡觉的姿势一定要选择好。

　　2白癜风患者在睡觉时的枕头不宜过高。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，简单造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿，而枕头过高会影响患者睡眠时的呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

　　3白癜风患者对于床品的选择也很重要。建议患者睡觉时选择舒适的床品，比如：纯棉、毛织品、丝绸等材质的床品。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，容易出现越睡越热的情况。床品的材质应以顺滑、舒适、亲肤为主，如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

　　4白癜风患者在睡前不要玩手机等电子产品。现代许多人睡前都会玩手机的习惯，但是夜晚睡前看手机会让大脑一直处于工作兴奋状态，很容易影响白癜风患者的睡眠质量，使患者出现失眠等情况，长期失眠则会导致白癜风患者免疫力下降，不利于患者的病情恢复。

　　潍坊京都白癜风医院温馨提示：白癜风是一种由于多病因才会出现的皮肤疾病，患者在治疗的同时一定要保证充足的睡眠、养成合理的饮食习惯、定时锻炼身体，还要保持乐观心态和良好生活习惯，治护结合才能早日战胜白斑，回归幸福生活。我院秉承“研究中医药，克服白癜风”的院训，专业研究治疗白癜风20余年，汇集了中华医学会皮肤病分会成员，山东省皮肤病防治中心专家组成员等，多位专业研治白癜风领域的医师坐诊，采用“分型分诊、多维治疗”的科学祛白模式，以全面的检测为基础，精准定位病因，对症治疗，配合院内齐全且配置先进的诊疗器械，已帮助数以万计的白癜风患者彻底摆脱白斑困扰，受到了白癜风患者朋友的肯定。